Michel Desmurget est un neuroscientifique reconnu pour ses travaux sur le cerveau et l'obésité. Dans son livre "L'anti-régime" et ses autres publications, il propose une approche holistique pour la perte de poids. Il met en avant l'importance de changer de comportements alimentaires et de style de vie pour réduire l'obésité et maintenir un poids santé. Il soutient que la restriction alimentaire et le régime à la mode ne sont pas la solution et qu'il est préférable de s'appuyer sur l'éducation nutritionnelle, la psychologie et la médecine moderne pour atteindre ses objectifs. Il préconise de trouver un équilibre entre l'alimentation, l'activité physique et le bien-être mental pour obtenir des résultats durables et sains.
Il suggère d'utiliser le principe des 25% pour atteindre et maintenir un poids santé. Ce principe consiste à manger 20% de moins maximum et à faire 15% d'activité physique en plus par rapport à ce que vous faites déjà, dans la limite globale de 25% des calories que nous absorbons, combiné de différentes manières, pour atteindre et maintenir un poids santé :
Le principe simplifié :
1. Réduire les calories de 15% par jour.
2. Augmenter l'activité physique de 20% quotidiennement.
Un exemple : si vous réduisez de 15% vos apports caloriques alors restez en dessous de 10% pour le sport (25% au total),
Et si vous utiliser 20% de vos calories quotidiennes pour une activité physique supplémentaire alors diminuer l’apport de nourriture de 5% (25% au total).
En appliquant ce principe, vous pouvez atteindre un poids sain et durable sans avoir recours à des régimes restrictifs et à des privations alimentaires.
Il appuie ses affirmations avec plusieurs études scientifiques :
L’une à montré que lorsque les participants ont réduit leur apport calorique de 25%, ils ont perdu en moyenne 3 kg en 3 mois et 7 kg en 6 mois.
Une autre étude a révélé que les personnes qui ont augmenté leur activité physique de 25% ont perdu en moyenne 4,5 kg en 6 mois. Ces études montrent que le principe des 25% peut être un moyen efficace de perdre du poids de manière saine et durable.

Il y a de nombreuses études qui ont été menées pour évaluer les bienfaits de l'hypnose pour la santé. Les résultats ont montré qu’elle peut être efficace dans la gestion de divers problèmes de santé, notamment :

• La douleur : Plusieurs études ont montré que l'hypnose peut réduire la perception de la douleur chez les patients souffrant de douleurs chroniques ou aiguës.

https://pediadol.org/wpcontent/uploads/2005/05/Wood_Hypnose_2004.pdf

• Les troubles digestifs : L'hypnose peut être efficace pour traiter les troubles digestifs tels que les spasmes intestinaux, la colopathie fonctionnelle, et les vomissements liés à la chimiothérapie.

https://books.google.fr/bookshl=fr&lr=&id=aCs2DwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PT243&dq=hypnose+et+Les+troubles+digestifs+&ots=o6m8kVFeSa&sig=vF2hNLIpOAEIBRtI5TMRtnDTA1I&redir_esc=y#v=onepage&q=hypnose%20et%20Les%20troubles%20digestifs&f=false

• Les troubles respiratoires : L'hypnose peut améliorer les symptômes de l'asthme et de la bronchite chronique en réduisant l'inflammation des voies respiratoires.

https://www.edimark.fr/Front/frontpost/getfiles/25185.pdf

• Les troubles de l'humeur : L'hypnose peut être efficace pour traiter les troubles de l'humeur tels que la dépression, l'anxiété et les troubles de stress post-traumatique.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0013700616301798

• Les troubles du sommeil : L'hypnose peut améliorer la qualité du sommeil et réduire l'insomnie.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1166341321000336
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• Les troubles alimentaires : L'hypnose peut être efficace pour traiter les troubles alimentaires tels que l'obésité et l'anorexie en aidant les patients à changer leurs comportements alimentaires et leurs croyances liées à l'alimentation.

https://books.google.fr/bookshl=fr&lr=&id=ubzyDwAAQBAJ&oi=fnd&pg=PA9&dq=hypnose+et+%E2%80%A2%09Les+troubles+alimentaires+&ots=Gqxp0LzUUV&sig=NfxtCmYsZrXIqs6Mmq3Ca_Fme8k&redir_esc=y#v=onepage&q=hypnose%20et%20%E2%80%A2%09Les%20troubles%20alimentaires&f=false
Il est important de noter que les résultats des études varient et que l'hypnose ne doit pas être utilisée comme un traitement unique pour tous les troubles de santé. 

L'hypnose peut aider à gérer les émotions de différentes manières. Pendant l'hypnose, une personne est dans un état de transe hypnotique qui permet une relaxation profonde et une concentration accrue. Cela peut aider à calmer le système nerveux et à réduire les niveaux de stress et d'anxiété. En outre, l'hypnose peut aider à réduire les réactions émotionnelles négatives en changeant les croyances et les perceptions qui y sont liées.
L'hypnose peut également aider à améliorer la régulation émotionnelle en enseignant des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation qui peuvent aider à calmer les réactions émotionnelles intenses. Elle peut également aider à identifier les triggers (déclencheurs) émotionnels et à développer des stratégies pour les gérer de manière efficace.
L'hypnose peut également aider à traiter les troubles de l'humeur tels que la dépression et l'anxiété en renforçant les croyances positives et en enseignant des techniques de coping pour gérer les émotions négatives.
Il est important de noter que l'hypnose n'est pas un remède miracle et ne convient pas à tout le monde.
A noter aussi que nous sommes tous hypnotisable et que tout le monde ne peut pas hypnotiser tout le monde.
En cela il est important de choisir davantage son hypno par affinité ou Matching que par ses compétences.
A vous de trouver…